JAK 2

hej 1. w jakim ruchu doszło do uszkodzenia? jakie wykonywałeś ćwiczenie i co działo się wtedy z nogą (czy np. uciekła w do środka lub na zewnątrz) 2. "Wychudła" oznacza że spadła Ci masa czwórki, czy dwugłowy również (o ile da się to ocenić) 3. Gdzie czujesz ograniczenie wyprostu - z tyłu kolana czy w środku? 4. Czy boli gdy aktywnie zginasz bądź [...]

Mateusz953 nie ma tragedi ucz sie troche na sobie czytaj , inaczej jak nie poznasz swojego ciała a trening siłowy to własnie droga do tego to kiszka bedzie . Pamientaj o seri rozgrzewajacej , pamientaj o rozciaganiu po treningu calego ciala , na male partie wystarczy 2 serie plus rozgrzewka . powodzenia w razie wiekszych problemów pisz postaram [...]

Tak to jakaś forma progresji ale jeśli na teście będzie swobodny zwis to warto na koniec zrobić 1-2 serie swobodnego zwisu jak serie z obciążeniem już będą za Tobą Za ciężka to nie masz po prostu dużo mięśni ;-)

Tak na zakończenie zacytuję metrowca z jego artykułu o omnadrenie. "Często jest przyjmowany przez początkujących w dawce 1 ampułka na tydzień lub dwa tygodnie ale zaawansowani kulturyśąci biorą Omnadren 250 często w ilościach dochodzących do 2 ampułek i więcej dziennie. ". Więc nie wiem dlaczego Cie zdziwiło tak bardzo,że wyzwałeś mnie [...]

a się stanie kiedy cykle będą trwały dłużej niz 8 tyg. I czy regeneracja to ma być 2 tyg. przerwy czy robić trening ale lżejszy a jeśli wogóle nic nie robić podczas reg. to jak długo?????? >>> pozdro <<<

a się stanie kiedy cykle będą trwały dłużej niz 8 tyg. I czy regeneracja to ma być 2 tyg. przerwy czy robić trening ale lżejszy a jeśli wogóle nic nie robić podczas reg. to jak długo?????? - niestety ale nie znalazłem na to odp. choć zgadzam sie że jest tam dużo dobrych info. ale na te pytania nie ma odp. więc proszę o pomoc a jeśli ktoś jest [...]

IMO paczka nolvy wystarczy 10dni po 2 tab i 10dni po 1tab No ale tez niewiadomo jaka te nolve ma autor postu 10mg czy 20mg,a to jest roznica wiec jak mozesz rozpisac odblok jak nie wiesz?

jezeli to ma byc hst ja bym zrobil najmniej tydzien przerwy, chodzi o progresje, jezeli pomierzysz maksy bedziesz cwiczyl z maksymalnym ciezarem, przechodzac pozniej na 15tki bedzies ciezko dodac rozmiaru bo bedzie duzy spadek ciezarow. Jak mialems 3mieisace przerwy nie zrobi roznicy jak bedizesz mial 3,5 mieisaca przerwy. Lepiej zaczac lekko a [...]

tylko te 2 łyżki oliwy to chyba nie aż tak dużo, i na patelni jak to przykryje i dorzucę warzywa mrożone, to to się bardziej gotuje niż smaży więc chyba może być? jak myślicie? bo jem to prawie dziennie :)

A jak mogę ćwiczyć na sam początek ?. A jak cwicze 3 razy w tygodniu klate z bickem i 2 razy plecy z trickem to dobrze czy źle ?

A jak mogę ćwiczyć na sam początek ?. A jak cwicze 3 razy w tygodniu klate z bickem i 2 razy plecy z trickem to dobrze czy źle ? Robisz źle bo nie trenujesz nóg, barków, brzucha itp. A bezsensownie męczysz jedną partię po 3x..

myślę że w odżywianiu mu nie pomogą. oni zawsze będą podręcznikowo pier.dolić zawsze jak dawałem tam diete do oceny to 2/20 ktoś Ci sensownie oceni.

Twaróg tłusty z cukrem i ze śmietaną - to 'danie' nie powinno wchodzic w sklad zadnej diety. wywal platki kukurydziane. jak jesz 7 calych jaj dziennie to za duzo, mozesz ze 2-3 a reszta same bialka. a wogule takie ocenianie bez gramatury i konkretnych posilkow jest do bani

Jakość większa pewność niż w wypadku tego za 2 zł, to tak samo jak z tymi wodami źródlanymi z biedronki co za 1,5 litra płaci się mniej niż, za "wyprodukowanie" 1 l prawdziwej wody źródlanej. a łosoś pakowany Lisner kosztuje 100g/11 zł, przynajmniej u mnie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-11 15:07:58

Cergi dobre to bylo,to sie kobitka zdziwila. to tak samo jak ja kiedys kupowalm 2 litry wodki i 3 kg miesa w tym piersi z kury karczek itd. i gosciowka do mnie mowi ze niezla impreza sie szykuje ,a ja do niej ze nie, tylko z bratem mamy ochote grila sobie zrobic nie wiedziala co powiedziec

1. Brzuch 1 raz w tygodniu cieżko - przetrenowanie brzucha oznacza brak postepow w innym partiach ;). 2. nie wieecej jak 12 serii. powtózenia w rzpedziale 10-15 NIE WIECEJ jak 15!!!! trening z duzymi ciezarami ;). -cos na dol brzucha (najlepiej wznosy nog w zwisie na drążku) -cos na góre - np allachy -cos na skosne - np opad na boki

jak masz zamiar bić acet 2 razy w tygodniu to odpuść

bije 50 mg co 2gi z 250mg cypionatu. dzien ostro poczulem po tygodni pozytywne efekty sila masa zylki wyszly jak nigdy i tuszcz sam sie przepalil poprostu zniknol sam dieta 2,5do 3gram bialka na kilo wagi niedaje rady juz ciagnac diety ale efekty sa niesamowite

Fajnie, ze skonczyliscie. To teraz moze odpowieci mi czy jest sens ladowac propa+tren+wino do tego mysle zeby wrzucic 1 tabse t3 dla podkrecenia metabolizmu z dieta rozplanowana mniej wiecej tak: B: 2,5-3g w: 4,5g t: 1g Jak to widzicie? Tren acetat

Obecnie jestem na takim etapie dochodzenia, że prawdopodobnie zbyt długo wykonywałem ćwiczenie w zły sposób (1-2 miesiąca), to mniejsza już o przyczynę, jak to leczyć?